｜美黑之路・保養篇｜——妮仔的忍痛戒太陽三週計畫Day 6-Day 7＃陽光重度成癮者＃維他命飲食＃耐心等待皮膚代謝＃大量補充水份＃充足睡眠＃保濕修復

關於空心菜：

『營養師指出，據研究顯示，空心菜葉萃取物當中就含有如檞皮素這樣相當高量的類黃酮素，其抗氧化能力遠遠超過了維生素C及維生素E，有利於清除血管中的自由基、保持血管暢通、維持彈性，對於想要保養心血管、防範心血管疾病的人非常有幫助。』

關於地瓜葉：

『一份35公克的地瓜葉，約含有15大卡的熱量，且含有相當高的維生素K，約105微克。其他地瓜葉所包含的營養素包括：維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K、各種胡蘿蔔素、鐵、鎂、鉀等。地瓜葉中豐富的維生素也含有抗氧化的性質，能夠防止自由基對細胞的傷害。

研究發現，地瓜葉跟一般食用的地瓜塊根相比，維生素B6含量高了三倍、維生素C則高了五倍，而維生素B2(Riboflavin, 又稱核黃素)含量更高了十倍。以整體營養價值來說，地瓜葉也一點都不亞於香蕉、酪梨、花椰菜等蔬果。』