|美黑之路・保養篇|——妮仔的忍痛戒太陽三週計畫Day 2#陽光重度成癮者#維他命飲食#耐心等待皮膚代謝#大量補充水份#充足睡眠#皮膚保濕

妮仔的戒太陽三週計畫Day 2

你好!我是陽光重度成癮者!

今天,是我成功挑戰自己的第二天!

哇!今天又是下著午後雷陣雨的天氣呢!

希望戒太陽的這三週都是下雨天,我偷偷在心裡這麼想,這樣我就不會感到遺憾了。(笑)

說自己是陽光重度成癮者可不是說說的,我就是那種看到晴天會感到無比興奮的人,一睜眼看到陽光就一定會跳起來換衣服衝去頂樓曬太陽,就是這麼迷戀太陽。

今天,雖然起床時睜眼第一個對眼仍舊是我最愛的陽光,但是,我今天依然勇敢地皺著眉別過頭去,既然不能曬太陽,那我就睡飽一點吧。

早上11:30,鬧鐘與悶熱的空氣把我從睡夢中喚醒。

今天可是有任務在身呢!

與兩位高中好友約好了今天來我家吃火鍋,我負責採買火鍋配料和飲料。

在家的日子有了能打扮的理由,期待的抓起我的化妝包。

化好妝,洗好米,按下電鍋,鞋子踩著,出發!

停班以來第一次前往超市,掃了QR code、量了體溫,開始我的賣場行程。

還記得在前天在網路上看到青江菜含有豐富維生素含量,因此特意拿了一包青江菜放入購物籃裡。

買好火鍋配料後,沿途買了手搖飲要請他們喝,也買了給自己的拿鐵。

回家了路上恰巧碰上兩位友人,於是三人一起返家。

喝了幾口飲料,開始動工,把買好的食材和外帶的麻辣湯底包倒入白色陶瓷鍋中,此時午後雷陣雨恰巧開始,在雷雨聲中等待一鍋沸騰。

窗外與屋內都讓人感覺熱鬧,喜歡陰天時屋內暗暗的,安靜窗外不斷低落的雨聲,形成一種和諧的對比。

雨下得越大,心裡越是異常的感覺平靜,覺得特別安全。

很快的,屋內縈繞著花椒的香氣,伴隨著震耳欲聾的雷聲,可以開鍋了!

碗內舀入金黃的魚蛋、肥嫩的牛肉片、火鍋常客金針菇、豆腐與今日皮膚修復飲食擔當的青江菜。

配上最近在家準時收看的《女神降臨》,啊~完美!

|今日的皮膚修復飲食:一顆巨大芭樂、青江菜、白木耳、西瓜

關於青江菜:

屬於高鈣蔬菜成員,一年四季都吃得到。有趣的是,不同月份所採收的青江菜含鈣量都不一樣。秋季產的青江菜鈣含量每一百克能達到約122毫克的量,相當於每一百克含有約125毫克含鈣量的牛奶;而冬季的青江菜每一百毫克有時只有約72毫克左右的含鈣量。因此想補鈣,秋季的青江菜會是好選擇喔!(開始離題~~)除了鈣,青江菜也含有硫化物、β-胡蘿蔔素、多種維生素及膳食纖維,具有抗氧化作用、幫助皮膚修復、排毒等多種有益身體的營養價值!

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關於紅色西瓜:

紅肉西瓜富含的β-胡蘿蔔素、茄紅素、維生素A、C,有效抗氧化、增強免疫力,能保護皮膚不受到紫外線產生的自由基破壞使肌膚水潤並修敷肌膚組織。

|今日睡眠時數:八小時,差點起不來

|今日喝水量:2000c.c.

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以上

我們下次見♡

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source: https://www.healthlooker.com/post10190431123137
https://www.healthlooker.com/post10190431123137?utm_source=healthlooker.com&utm_medium=furreading/ https://www.google.com/amp/s/news.ltn.com.tw/amp/news/health/breakingnews/3535983
https://news.ltn.com.tw/news/health/breakingnews/3535983

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