|美黑之路・保養篇|——妮仔的忍痛戒太陽三週計畫Day 1#陽光重度成癮者#維他命飲食#耐心等待皮膚代謝#大量補充水份#充足睡眠#皮膚保濕

妮仔的戒太陽三週計畫Day 1

|為什麽突然想戒太陽呢?

你好!我是陽光重度成癮者!

這三天在家裡忙著寫有關肌膚保養與美黑的文章,做了很多功課、查了很多資料,讓我更了解日曬的風險。最近觀察皮膚發現,冒出了幾顆新的痣還有一些身上從未看見的小小斑點。心裡有點害怕這些新的發現會轉變成惡性的徵兆,所以決定從今天開始戒太陽三週(應該吧),讓皮膚好好休息並耐心等待皮膚代謝,慢慢觀察每天皮膚的轉變。

美黑人生邁入第五年,但是一直到今年才擁有正確的美黑觀念與知識。2019年和2020年是我開始極端曬太陽的時期,可以說是不擇手段的曬,什麼都沒擦就直接衝進日正當中,有時候甚至一待就是一個小時,就是這麼天真。『敢傻,就是我的本事!』很想這麼喊,但再傻下去真的就要出大事了。

當時就像被古銅膚色沖昏頭的瘋女人,滿腦子都是太陽(其實現在也是…),再加上我的個性就是一有想要達成的目標就會很專注在那件事上,現在想起來都覺得太瘋了。什麼都不擦就衝去給太陽烤,簡直是慢性自殺啊!(認真不誇張,紫外線超毒)所以就這樣,連兩年的暑假可以說是週週都到皮膚科報到,給陳醫師看診就像去拜訪親戚一樣(自己偷偷在心裡感到親切,因為可以感覺得出來陳醫師是那種慢熟悶騷的人,所以只能偷偷把陳醫師當親戚)。

那時候皮膚很常出狀況,曬斑、白斑、汗疹、濕疹、乾癢等很明顯是曬過頭的皮膚警訊。非常注重膚況的我當時心裡就是充滿焦慮和沮喪,很擔心這些醜陋、難受的症狀會從此跟著我一輩子,對我來說根本就是毀容的等級。讓我想起我最愛最愛的一句台詞:『人不美,活著又有什麼意義呢?』,動畫界最帥男神霍爾簡直道出了我心聲啊!雖說這想法很膚淺,但偏偏外表就是這麼重要啊!

同時又覺得很委屈,為什麼別人天天曬太陽也不會怎樣,為什麼我的皮膚這麼敏感?超級沮喪。

還記得最嚴重的一次,兩條外手臂、胸口都有明顯的白色塊狀的存在,遠看像是膚色不均或是皮膚病,真的,真的,很難看。每次照鏡子看到那些一片一片的白色塊狀就讓我感到煩躁、氣憤、歇斯底里。那陣子看皮膚科的頻率甚至達到每週回診的密集程度,雖然陳醫師都只讓我回家塗藥膏、穿寬鬆衣物遮蔽皮膚防曬、盡量不要曬太陽而已,他說現在能做的就是讓皮膚休息、避免再曝曬於紫外線中,斑點就有機會淡掉,否則是很有可能成為永久性的。頻繁看皮膚科的時期都是在旅行時曬足了陽光後才甘願回家的暑假尾聲,所以我也就乖乖的不敢輕舉妄動,也真的沒膽再讓皮膚陷入更深的危機。

幸運的,經過快一年的時間,手臂及胸口的白色塊狀慢慢的淡掉了,到現在整個已經完整消失。真的是非常慶幸,從此之後,曬太陽前或出門前我一定會擦上椰子油,再也不敢裸膚上陣了。不過因為近日大量的查詢椰子油相關的資料才發現原來曬太陽根本不能只靠椰子油上陣…加上發現皮膚有新痣加入(其實出現一陣子了是最這幾天才認真去觀察),讓我很害怕,馬上擬定這份計畫,然後立即實行。

我才發現,啊原來是因為對紫外線不夠瞭解、沒有保護好自己,才總是曬得傷痕累累。美黑本就是一門不簡單的學問,想要健康的曬出光澤古銅肌如果不勤勞保養又對紫外線的危害一無所知,根本不可能擁有漂亮的焦糖色。很高興現在的我已經比之前懂了更多,開始懂得防曬的重要性還有皮膚癌的危害。(紫外線真的超可怕,請各位保重!)

停班兩個月在家裡的這段期間,只要是有太陽的日子我就會迫不急待的塗上椰子油、換上泳衣直奔頂樓。每天早上迷濛的睜開眼,習慣性先轉向右側的窗看看今天有沒有太陽,與陽光對眼了,便會瞬間跳起床去換衣服、拎著曬太陽時專屬的帆布袋,裡面裝著一瓶補充水分用的水壺,幾張擦汗用的面紙、一條防曬護唇膏,手上是一杯裝滿冰塊的拿鐵,而耳朵早已縈繞著對我來說每日不可或缺的音樂。這些是我的生活儀式,音樂、陽光、拿鐵,是它們開啟我的每一天,是它們讓我的日子充滿了動力與熱情。

有太陽的日子,都讓我特別有精神,對生活特別期待。在陽光下的時光總是讓我感到幸福,感受陽光的溫度、偶爾有風的天氣、跟著音樂搖擺、dance like nobody’s watching、偶爾帶本書翻翻、啜飲冰塊彼此撞擊著的冰涼拿鐵。喜歡自己一個人在頂樓的獨處,喜歡這些是我的日常。

為了能長長久久的享受這樣的日子,我得學著適可而止,別總是遇上晴天就急著去曬太陽。那個總是看見閃耀的金黃光芒便眼睛發亮的女孩,明明睡眼惺忪的眼皮卻總毫無眷戀跳起床的女孩,臉都不洗就迫不及待跑去曬太陽的女孩,從現在起得開始學著收斂點,學著保護皮膚,這樣才能擁有健康快樂的皮膚和心情♡

停班的日子裡,第一天在有太陽的日子裡缺席,我要學著放手,學著開始翹課。我會忍住的!好好休息吧我的皮膚!愛妳♡

|今日的維他命飲食補充:一顆芭樂、一根香蕉、一杯鳳梨蘋果汁

你們知道甘甜的芭樂才是水果界的維他命c之王嗎?

一顆白肉芭樂平均有120.9mg的維生素c呢!

☆小知識時間☆

維生素c屬於水溶性維生素,須藉由每日食物攝取補充。它可以促進皮膚細胞修復與再生、保持肌膚彈性還有抗氧化作用。

|今日睡眠時數:8小時

|今日喝水量:2000 cc

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以上

我們下次見♡

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